po prostu

[...] to zabierz się za siłownię. Czemu siłownia tak a techniki z obciążeniem nie? Ponieważ jak ćwiczysz dynamiczne ruchy z obciążeniem, co łatwo sobie wyobrazić, staw się po prostu rozwala. Wyprowadzasz kopnięcie okrężne. Nadajesz nodze pęd. Ciężarek przyspierza, coraz szybciej i szybciej. Zaglądasz do wnętrza stawu, wszystko spoko aż tu nagle [...]

[...] podobają mi się sylwetki (po pominięciu fotoshopa) w stylu magazynu shape, tudzież dziewczyn z Victoria Secret. Dodam, że nie jestem jakąś histeryczką antymięśniową- po prostu nie chcę być damską mięśniaczką, nie podoba mi się aż tak rozbudowana sylwetka, według mnie ani to ładne, ani kobiece. Ale tak jak pisałam, nie każdemu musi się [...]

[...] płasko 1 seria 30-50 powtórzeń Po 2 serie to tylko ewentualnie ćwiczenia na nogi, plecy i klatkę. Nie dałbyś rady zrobić tego oryginalnego planu co podałeś w 2 seriach. Tz. może i zrobiłbyś, ale pewnie nie dokładnie bo zabrakłoby Ci po prostu siły. A machanie byle machać jest bez sensu. Po drugie przetrenowanie po jakimś czasie gwarantowane.

[...] Niedawno u kogoś pisane było, że na redukcji głupim pomysłem jest zrobienie splita. Nie cierpię robić FBW, szlag mnie trafia jak tylko o tym myślę (nie wiem dlaczego, po prostu tak mam ;p ) i teraz jest pytanie właściwe: Czy jeżeli zrobię trening dzielony, łącząc ze sobą partie sprzężone tj. Klatka + triceps Plecy + biceps Nogi + barki do [...]

ok, kanapki moge robic takie jak mowisz, dodam tez do niech warzywa. orzechy tez moga byc. co do maslanek to nie dam rady pic naturalnych, po prostu nie przejdzie mi to przez gardlo dlatego pije albo czekoladową albo truskawkową. Jesli chodzi o odzywke to mowisz ze mam pic tylko o 12.00 i po treningu, tak?

moja stara gdybyś był moim bratem, to za takie wyrażenie dostałbyś po prostu po pysku, więc ciesz się, że to tylko kara .

albo po prostu pozostaw ilość serii na tym samym poziomie a manipuluj powtórzeniami

[...] z oliwek 100g warzyw 5 Serek wiejski 200g 24g 12g 5g 204 100g warzyw powtarzam pytanie Chodzi o to ze pracuje na trzy zmiany jak mam 1 to ćwiczę po 3 posiłku a na 2i3 zmianę po śniadaniu czy w tedy mam zmieniać kolejność posiłków? Chce po prostu wiedzieć czy ich kolejność ma znaczenie? Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-22 23:09:22

chyba mnie nie zrozumiałeś? chce nabrać masy mięśniowej więc po co mi dieta redykcyjna? do ewentualne zlikwidowania tłuszczu z brzuchu wybrałbym aeroby, ale nie wiem czy warto... liczę, że ktoś mi powie co robić... czy mieć dietę na masę, bo przeciez masa=siła i na odwrót... do tego biegać i pływać, czy może po prostu ćwiczyć mieć dietę i tyle...

Mateo1983 - ale juz pomijamy kwestie pieniedzy, orzechy zamiast mct itd. nie o to chodzi, powiedzmy ze nie biore pod uwage $ czy w ogole ma to sens, czy po prostu nie i zostaje przy pierwszej wersji (podanej w poscie nad tym: miecho+wegle+lniany , ewentualnie owoc) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-13 21:33:50

muszę podkręcić aeroby jeszcze i dołożyć interwał jeden choć, bo po nogach może nie że nie byłem w stanie, ale po prostu nie chciało mi się już biegać ;) a na łydki i kaptury coś dorzucasz czy wystarczy sam trening ?

[...] chyba pociągnę te 6 tygodni. no prop tak dlugo stala dawka ? ie skonczy klepac troszke za wczesnie ? To się zwiększy. Nie przewidze czy przestanie klepać ani kiedy, będę po prostu reagował na sygnały organizmu. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-01-18 15:48:15 Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-01-18 15:48:40 Zmieniony przez - muzyk w dniu [...]

[...] dwóch miesięcy są następujące : Wymiary: Bic: P-35 L-34 Przedramię: P-28 L-29 Pas: 91 Udo: P-59 L-59 Łydka P-39 L-39 Kark: 38 Waga: 78kg Z bica dużo spadło dlatego że po prostu nie zadbałem o dietę jest teraz około 33-34 L-P Następne wymiary pod koniec miesiąca ze zdjęciami :) Od poniedziałku trening aeroby wtorek czwartek sobota i niedziela [...]

[...] godz) do tego mamy tez sporo wysiłku aerobowego, który podkręca metabolizm , to nawet jedzac wiecej ckal nie bedziemy obrastac w tłuszcz. z gainerami jest spory klopot, po prostu im mniejszy ekwiwalent deskstrozowy ma maltodekstryna tym jest droższa , daltego tez wiekszośc producentow stosuje własnie albo same polimery glukozy (jak mutant ) [...]

[...] dociąc się lepiej bo na razie to nie ma w czym rzeźbić.. Co do brzucha to nie ma tragedii nie jestem bardzo ulany przynajmniej tak mi się wydaje Na foto po prawej chyba po prostu puściłeś brzuch dlatego wizualnie wyglądasz na dużo bardziej podlanego. Budowa masy to długi proces. Zawsze troche fatu przybędzie. A to ile zbudujesz meisa zależy już [...]

[...] Nie stołuj się z McDonalds, nie jedz chipsów, pizzy, nie pij coli itp. Ogólnie - zdrowo się ożywiaj. Ale i nie przesadzaj z dietą "kulturystyczną". Po prostu jedz zdrowo. Co do siłowni, to też już Ci napisali - za dwa lata najwcześniej. Do tego momentu zażywaj sportu w innej postaci. Jak najwięcej ruchu na świeżym [...]

[...] tego nie przewidział natomiast zalecenia lekarza inne niż na ulotce to nie jest raczej nic nadzwyczajnego ale ja Cie rozumiem i nie mam zamiaru Cię przekonywać. Do mnie po prostu nie trafia to że duże wachania hormonów na rzecz rzadszych iniekcji mogą być w czymś lepsze zamiast trzymanie ich na w miarę stabilnym poziomie no może poza tym [...]

[...] ktoś lubi bardziej śliwki niż gruszki, zawsze powie że lepsze są śliwki". Uważam że dyskusje w stulu " trenuje to bo tam jest walka z kilkoma" jest po prostu głupia. Możesz znac wszystkie style świata i z grupką hultajów nie masz żadnych szans, oczywiście mogą się przestraszyc jak jednego uderzysz ale również to może ich [...]

Kozak z Ciebie ale chciałbym tak wyglądać po prostu rewelacja zrobiłeś kawał dobrej roboty mam nadzieje ze kiedyś będę tak wyglądał ćwicz dalej byku

Ja takie info czytam bez emocji....tym bardziej że często zdarza się ,że kontroli byli poddani tylko złoci medaliści . Moim zdaniem to jest po prostu chore i bezsensowne.